Tai Chi for Women (YMAA)

อัปเดตสำหรับ Android OS 11!

ไทชิสำหรับผู้หญิงคือการออกกำลังกายที่เรียบง่ายตามไปด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งมุ่งเป้าไปที่ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดของผู้หญิงพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนโดย Master Helen Liang

•ง่ายต่อการปฏิบัติตามคำแนะนำทีละขั้นตอนสตรีมหรือดาวน์โหลด

•การสาธิตมุมมองกระจกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งมุมมองด้านหน้าและด้านหลัง

•วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันโรคที่พบบ่อยที่สุด

อาจารย์เฮเลนแสดงให้คุณเห็นถึงการมีสุขภาพที่ดียืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ในทุกช่วงอายุ คุณจะได้เรียนรู้วิธีธรรมชาติในการคลายเครียดปรับสมดุลรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ไทชิใช้การเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและระบบหัวใจและหลอดเลือดและสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการข้ออักเสบ การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนและหายใจลึก ๆ ภายในไทเก็กช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ไทชิสำหรับผู้หญิงจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

บทดีวีดี

• บทนำ

•อุ่นเครื่องผ่อนคลาย

•การออกกำลังกายพลังงาน

•ไทเก็กก้าวแบบฝึกหัด

•คำแนะนำแบบฟอร์ม Tai Chi

แบบฟอร์ม Tai Chi - มุมมองด้านหน้า

แบบฟอร์ม Tai Chi - มุมมองด้านหลัง

•กุญแจสู่ความสำเร็จ

•สรุป

รูปแบบสั้น ๆ นี้มีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวไทเก็กแบบหยางแบบดั้งเดิมซึ่งมีรากฐานมาจากศิลปะการต่อสู้ของจีนโบราณ "Taiji Chang Quan" มีอยู่ในหลายรูปแบบและในที่สุดก็พัฒนาเป็น Taijiquan รูปแบบอื่น ๆ ในยุคเดียวกันเช่น "Heavenly-Inborn Style", "Nine Small Heavens" และ "Acquired Kung Fu" ก็แสดงความคล้ายคลึงกับสิ่งที่กลายมาเป็น Taijiquan ในภายหลัง หลักการของความนุ่มนวลการยึดติดการยึดมั่นและการใช้โมเมนตัมของฝ่ายตรงข้ามกับตัวเองถูกกำหนดขึ้นในรูปแบบการต่อสู้ที่มีมาก่อน การสอนของ Bodhidharma ที่วัดพุทธเส้าหลินประมาณ 550AD ซึ่งมีรายละเอียดเกี่ยวกับทฤษฎีการใช้จิตใจเพื่อนำไปสู่ ​​Qi เพื่อเพิ่มพลังให้กับร่างกายถือเป็นจุดเริ่มต้นของศิลปะการต่อสู้ภายในทั้งหมดรวมถึง Tai Chi

เฮเลนเหลียงเป็นนักศิลปะการต่อสู้ระดับแชมป์เปี้ยนเหรียญทองและเป็นลูกสาวของตำนานศิลปะการต่อสู้ตัวจริง ปรมาจารย์ Liang บรรพบุรุษศิลปะการต่อสู้ของ Shou-Yu เกิดขึ้นเมื่อห้าชั่วอายุคน เขาเริ่มฝึกกังฟูและชี่กงแบบดั้งเดิมกับปู่ของเขาในปี พ.ศ. 2491 ปรมาจารย์เหลียงตามหาปรมาจารย์ที่มีชื่อเสียงคนอื่น ๆ และรูปแบบอื่น ๆ จากเส้าหลินและอู่ตัง ในช่วงต้นอายุหกสิบเศษปรมาจารย์เหลียงได้เริ่มศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับรูปแบบไทจิหลัก ๆ ไม่กี่แบบเช่นสไตล์หยางเฉินซุนและวู, ชี่กงลึกลับทางพุทธศาสนาและชี่กงลัทธิเต๋า ปรมาจารย์เหลียงเคยเป็นผู้ชนะเลิศเหรียญทองในการแข่งขันวูซูและไทจิที่จัดขึ้นในมณฑลเสฉวนหลายครั้ง ครอบครัวเหลียงอาศัยและสอนอยู่ในแวนคูเวอร์แคนาดา

ขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอพของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: apps@ymaa.com

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa